2015年03月29日

TIME 記事 この赤ん坊は142歳まで生きるかも知れない Feb 23, 2015 (翻訳)

長寿の最前線からの至急報

健康 長寿−ずっと年上世代のニューエイジ
誰もが長生きはしたい。そして、科学はそれをかなえようとし始めている。
しかし、より良く生きることが、本当のチャレンジだーそして、その好機が
訪れた。私たちは普通じゃない時代に生きています。ひと世代前ですら、
空想科学小説と思われた医学と科学の進歩のお陰で、私たちの寿命は延びて
いる。今日生まれのアメリカ人は、1925年生まれよりも平均20年以上
長い平均寿命を有している。

健康 長寿−あなたの考え方は、歳の取り方をどう変えることができるのか
あなたの気分、感情や思考は、すべてのあなたの生理学に影響を与える。
私達は、満足感を与えるスローガンで老化を糊塗する傾向があり、陳腐な
文句をナイフでの戦いにもたらす。「私は70歳の若さだ!」私達は、平均
的な合衆国平均余命ー78歳よりも長くはないだろうーまでに死ぬ、という
事実を無視して言う。「50は新しい40である」と、数学的な現実がNOで
ある時には、私達は自身に言う。

健康 長寿−老化の治療法
汚れやシャム鼠から作られた薬物が、研究者を一見不可能な領域に向かって少し
ずつ動かしてゆく。もし向上心に燃える齧歯類が専門のギネス世界レコードが
あるならば、マウスUT2598は言及に値しているであろう。マウスの平均寿命は
2.3年である。従って、3歳は、長生きした方になる。マウスUT2598は、最も
長生きの記録を打ち立てた。彼は4歳まで生きた。人間の年齢で言えば、彼は
ゆうに100歳前後はマークしている。けれど外見は、彼のずっと若い仲間達と
違うようには見えない。

老人にとって最適な場所とは?
あなたが歳を取るにつれて、あなたの近所がより重要になってくる。

アメリカ人は、いくつもの牧歌的な場所に移ってきた。彼らの黄金の年代を
それまでの全てから離れて過ごすことを切望している。メキシコ、アラスカ、
オザーク、全国の小さな大学町。しかし、あなたはどこかに片道チケットを
予約したり、あなたの銀行口座を解約する前に、もう一度考えた方がいい。
結局のところ、研究では、あるべき場所で年齢を重ねるのが、あなたにとって
最良であることを示唆している。

執務室には、長寿戦略のツールキットが付属しているようだ
ここに原因と効果の古典的な難問がある。複数の合衆国大統領選挙戦
(致命的な国会は言うまでもなく)の殺人的なペースみ生き残り、世界で
最もストレスの多い仕事の一つを続ける男はまた、私たちの大半より長生き
する習性を持っている。

既婚者は本当により長生きするのか?
注意付きでーイエス。

一言で言えば、イエス。特にあなたが男性であればーしかし、たくさんの
但し書きがあります。

「結婚ーあなたが結婚を続けているならばーは、素晴らしい社会的支援
です。」と、ピーター・マーティン、アイオワ州立大学の人間開発と家族研究の
教授は言います。

多くの場合初めて慢性疾患が現れる中年の間にパートナーを持つことは、
マーティンと彼の共著者が『行動医学の年代記』で2013年に出版した研究
によると、早死に対する予防になります。

どのダイエットが、人々が最も長く生きるのに役立つでしょうか?
あなたが食べる食べ物は、病気や健康に大きな影響を持っています。

我々は、不要な体重増加のための短期的な修正としてダイエットを
考える習慣がありますが、長い、健康的な生活のための食事には、
別のアプローチが必要です。優先順位は、病気ー特に米国で第1の
死亡率の心臓病を防止するダイエットであるべきです。多くの
専門家は、それが野菜、全粒穀物、いくつかの脂肪の比率の高い
ダイエットを意味すると考えています。

脳ゲームは、私たちの心を若く保ち続けることができるのしょうか?
クロスワードパズルは、あなたのために、あなたが望むほど多くの
良い事をしてくれてないかも知れません。

あなたの老いていく脳を、それが大学にあった時と同じくらいピチピチ
させておくことは容易です。脳ゲームでいっぱいのウェブサイトにログオン
するか、または右のアプリをダウンロードしなさい。そうすれば、20分
以内にあなたは記憶をシャープにし、精神的な機能の無情な低下を遅らせる
ための一部を実行しているでしょう。

ライフスタイル医学を取り入れる時が来ました。
ただ長く生きるのではなく、よく生きる。

メル・リーファーの心臓内科医は、彼の心臓病は非常に厳しい状態なので、
1年間でさえ生きるみこみはないだろうと言いました。彼は日に30回にも
のぼる胸の痛みのために、何もできなくなりました。

28年以上前、私は、ダイエット、運動、ストレス管理、および社会的な
サポートに焦点を当てたプログラムによって彼を治療しました。そして、
彼はそれ以来、狭心症を起こさず過ごしています。

長生きする方法
あなたの体の合図に耳を傾けなさい。

老化が感じられるほど突然に、90歳の肉体で最初にいくつかの警告サインを
得ることなく目覚める人は誰もいません。何がやって来るのか知っているなら、
あなたは早い段階で特定の部分にいくつかの特別な注意を与えることを計画
することができます。

貴女は既に老化の苦しみの中に?(ひっかけの質問です。私たち全員がそう
なのです。)「あなたが健康を維持するのに役立つことをするのに、高齢
過ぎるという事はないのです。」 と医者は言います。
ラベル:長寿 健康
posted by ジャパニスト at 20:45| TIME Asia Edition | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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